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高考生作息时间规划的五个步骤
来源：学大教育 时间：2016-02-27 10:38:30
在高考复习上我们要努力奋战的同时，也要注意合理的作息，这样身体才不会处于长期疲劳的状态。在作息方面大家可以参考高考生作息时间规划的五个步骤。
我们把上面的思想落实到自己高三阶段时间安排上，需要经过五个步骤：
第一步：列出每日必须进行的各项活动。比如上课、写作业、睡眠、吃饭、上下学、体育锻炼、看新闻联播……
第二步：根据自己现在的生活习惯，安排好各项活动的基本顺序。如起床、洗漱、早餐、上学、上课……
第三步：测算各项活动的时间长度。你可以观察和记录自己近期做每一件事情所花费的平均时间作为参考。
第四步：根据劳逸结合、科学用脑，以及交叉安排、高效学习的原则调整各项活动的顺序和学习时间安排。最基本的思路是：a两项学习活动之间应该安排生活、劳动等其他活动;b学习时间比较长(90分钟以上)时应该安排两门课程(最好是文理科)间插复习或者两种方式(阅读和解题)间插学习。
第五步：根据效果调整作息时间表。每个适合自身情况的作息时间表都不是一次形成的，我们需要根据每日作息时间表的执行情况调整各个项目的顺序或者是时间长度的安排，直到找到一个符合自身情况的作息时间表为止。
看完小编整理的高考生作息时间规划的五个步骤，大家也要对自己的作息时间好好规划一下，为高考增添新鲜的活力。
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